Ada beberapa hal yang harus dilakukan ibu hamil:
- makanlah lebih banyak lauk sayur, daging, kacang-kacangan juga buah, kalo bisa jangan makan dengan menu yang monoton
- periksalah secara teratur ke bidan atau dokter kandungan
- garam yang digunakan utk memasak lebih baik garam beryodium
- tetaplah beraktifitas seperti biasanya tetapi jangan terlalu lelah dan hindari mengangkat berat, mendorong atau berbalik badan secara tiba-tiba
- suntiklah TT minimal 2 kali selama kehamilan
- jangan minum obat-obatan tanpa resep dari dokter
- memijat perut
- merokok dan minum beralkohol
- minumlah air putih yang cukup banyak karena akan menghindari sembelit
- untuk menghindari sakit punggung, usahakan jaga posisi duduk dan jangan terlalu lama berdiri
- usahakan untuk mengistirahatkan kaki dengan cara berbaring dengan kaki disangga bantal
- tidurlah miring ke kiri karena akan memperlancar aliran darah ke janin
- selalu berpikir positif dan tidak lupa berdoa...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar