-- minggu ke 33 --

Alhamdulillah puji syukur ga terkira ats segala nikmat dan kesehatan yang terlimpah padaku dan juga calon babyku. Alhamdulillah hasil USG, de2 sehat dan dah menempati posisi yg bener. Bunda dan ayah seneng banget ketika liat gerakan kamu yang aktif diperut Bunda, dan itu menambah rasa sayang ayah ke bunda lho Nak hehehehe...... Oya sekarang bunda ma ayah dah mulai hunting perlengkapan buat menyambut kelahiranmu Nak..semoga tar kamu bisa nyaman ya sayang....Persiapan nama buat kamu juga sudah mulai Bunda siapkan.

Oya disini Bunda pingin sedikit membagi tips dan pengalaman yang bunda alami buat bunda-bunda yang lain. Ada beberapa perubahan fisik yang terjadi pada trisemester ketiga ini yaitu:

SAKIT PUNGGUNG
Sakit pada punggung, hal ini karena anda meningkatnya beban berat yang anda bawa yaitu bayi dalam kandungan.

Pakailah sepatu tumit rendah; Hindari mengangkat benda yang berat; Berdiri dan berjalan dengan punggung dan bahu yang tegak; Mintalah pertolongan untuk melakukan pekerjaan rumah anda sehingga anda tak perlu membungkuk terlalu sering; Pakailah kasur yang nyaman.

PAYUDARA
Keluarnya cairan dari payudara yaitu colustrum adalah makanan bayi pertama yang kaya akan protein.

KONSTIPASI
Pada trimester ke tiga ini konstipasi juga karena tekanan rahim yang membesar kedaerah usus selain peningkatan hormone progesterone.
Atasi dengan makanan berserat buahan dan sayuran serta minum air yang banyak, serta olahraga.

PERNAFASAN
Pada kehamilan 33-36 banyak ibu hamil akan merasa susah bernafas hal ini karena tekanan bayi yang berada dibawa diafragma menekan paru ibu. Tapi setelah kepala bayi sudah turun ke rongga panggul ini biasanya pada 2-3 minggu sebelum persalinan pada ibu yang pertama kali hamil maka anda akan merasa lega dan bernafas lebih mudah . Selain itu juga rasa terbakar didada(heart burn) biasanya juga ikut hilang. Karena berkurangnya tekanan bagian tubuh bayi dibawah tulang iga ibu.

SERING KENCING
Pembesaran rahim dan ketika kepala bayi turun ke rongga panggul akan makin menekan kandung kencing anda.

MASALAH TIDUR
Setelah perut anda besar anda dan bayi anda menendang di malam hari anda akan menemukan kesulitan untuk dapat tidur nyenyak. Cobalah untuk menyesuaikan posisi tidur anda .

VARISES
Peningkatan volume darah dan alirannya selama kehamilan akan menekan daerah panggul dan vena di kaki, yang menyebabkan vena menonjol. Dan pada akhir kehamilan kepala bayi juga akan menekan vena daerah panggul. Varises juga dipengaruhi factor keturunan.

Angkatlah kaki keatas ketika anda istirahat atau tiduran; Pakailah celana atau kaos kaki yang dapat mensupport anda, pakai dipagi hari dan lepaskan ketika anda pergi tidur; Jangan berdiri atau duduk terlalu lama, cobalah untuk berjalan-jalan.

KONTRAKSI PERUT
Braxton-Hicks kontraksi atau kontraksi palsu. Kontraksi berupa rasa sakit yang ringan, tidak teratur, dan hilang bila anda duduk atau istirahat

BENGKAK
Pertumbuhan bayi akan meningkatkan tekanan pada daerah kaki dan pergelangan kaki anda, kadang tangan bengkak juga. Ini disebut edema, disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan retensi cairan.

KRAM KAKI
Ini sering terjadi pada kehamilan trimester ke 2 dan 3, dan biasanya berhubungan dengan perubahan sirkulasi, tekanan pada saraf dikaki atau karena rendahnya kadar kalsium.

CAIRAN VAGINA
Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan biasanya jernih, pada awal kehamilan biasanya agak kental dan mendekati persalinan lebih cair. Yang terpenting adalah tetap menjaga kebersihan anda. Hubungi dokter anda bila cairan berbau, terasa gatal, sakit.

Alhamdulillah masuk trisemester ketiga

Ga kerasa ternyata usiamu sudah masuk trisemester ketiga ya Nak..Bunda dah makin merasakan kehadiranmu dalam perut Bunda. bahkan kemaren bunda sempat merasakan nyeri yg teramat sangat diperut bagian kanan bawah, Bunda seharian ngerasa ga nyaman mpe tidur pun ga bisa nyenyak hiks...Bunda dah elus2 tapi kamu makin menjadi meronta dalam perut Bunda.

Subhanallah...betapapun sakitnya tapi Bunda rasakan ini sebagai nikmat karena hadirmu. Denyut nadimu pun makin Bunda rasakan. Betapa bahagianya Bunda karena semakin dekat waktu melihatmu hadir menghiasi surga kecil kita....

Oya buat Bunda-bunda yang mau memasuki fase trisemester ke tiga gasah cemas atau kwatir kalo tiba-tiba Bunda merasakan hal-hal seperti dibawah ini:

SECARA FISIK

1. Gerakan janin yang lebih kuat dan lebih pasti
2. Meningkatknya pengeluaran berwarna keputihan dari vagina (leukorea atau keputihan)
3. Rasa sakit di perut bagian bawah dan sepanjang sisi perut (akibat perenggangan ligamen yang menyangga rahim)
4. Sembelit
5. Rasa perih dilambung, gangguan pencernaan, kembung, buang angin
6. Kadang-kadang sakit kepala, seperti akan pingsan atau pusing
7. Sumbatan hidung dan kadang-kadang mimisan (hidung berdarah);telinga seperti tersumbat
8. Gusi berdarah ketika gosok gigi
9. Meningkatnya selera makan
10. Kejang pada tungkai kaki
11. Pembengkakan ringan pada pergelangan kaki, dan kadang-kadang pada tangan dan wajah
12. Varises pada tungkai kaki dan atau wasir
13. Gatal di perut
14. Pusar menonjol
15. Sakit punggung
16. Sesak nafas
17. Sulit tidur
18. Kontraksi Braxton Hikcs yang terpencar, biasanya tanpa nyeri (rahim mengeras selama semenit kemudian kembali normal)
19. Sulit tidur
20. Perubahan warna kulit pada perut dan/ wajah
21. Pembesaran payudara
22. Kolostrum, yang bisa bocor atau diperas keluar dari puting (meskipun bahan pra-ASI belum akan muncul sampai sesudah melahirkan)

SECARA EMOSIONAL

1. Meningkatnya kegembiraan
2. meningkatnya keraguan tentang menjadi ibu, kesehatan bayi, dan persalinan serta melahirkan
3. Berlanjutnya "kepikunan"
4. Meningkatnya lamunan dan khayalan tentang bayi
5. meningkatnya kebosanan dan kelelahan terhadap kehamilan, atau perasaan penuh dan sejahtera, terutama jika fisik anda terasa baik